czy moge

dziura2 okej zgadzam sie. Ale zakladajac ze jest zachowany ten "bezpieczny dystans" w ktorym powinienem czuc sie pewnie i napastnik ma np: butelke, kij czy tez kamien. czyms czym moze poprostu rzucic we mnie. I jakos niefortunnie dostane i skonczy sie R-ką. czy w takim przypadku, kiedy wlasnie istnieje taka mozliwosc, moge skrocic [...]

Witam ja krotko jak po praktyk a nie teoretyk i o samym Kre-Alkalyn stosuje juz 3 tydzień ( 4caps)i jestem mile zaskoczony stosuje razem z shock therapy ( 1porcja dziennie) taką kombinecje moge uczciwie polecić jesli ktos oczekuje miesa o dobrej nienajgorszej jakosci PRZYPOMINAM TEZ ZE TEN DZIAL ZOSTAŁ STWORZONY BY DYSKUTOWAC O SUPLACH ( CO BARAC [...]

czy przed posiłkiem mogę wziąć garść tabsów i łyknąć leucine fiusion kretkę i Amino max razem czy musi być jakiś odstęp między suplami?

Super. Mam jeszcze pytanie, czy jak nie używam żadnych supli, to mogę dodać ze 30 minut aerobów po siłowni czy lepiej nie?

[...] dość, że prawo, lewo, to jeszcze światło, bieg i brak czasu na wsadzenie łba pod kierownicę żeby sprawdzić gdzie jest hamulec. Żeby nie było - jak byłam młoda i ambitna, uczyłam się jeździć. Zrobiłam kurs, dokupiłam o ile pamiętam 30 h i cóż... :P Jak jadę prosto, to super, ale jak trzeba szybko wiedzieć w które lewo skręcić (to pierwsze czy [...]

tluszczy nie jem w takim sensie , ze nie jem zadnych tlustych potrawe, licze tak na oko ilosc wegli i bialka w posliku a tluszczy staram sie abybylo poprostu jak najmniej bedzie ladniejsza pogoda to zaczynam robic HIIT, a poki co jak moge zmniejszyc brzuch? codo tych kalorii to myslalem, ze jesli bede jadl "chude" poslki, odpowiednio [...]

Wuchta34 mam takie obciazenie, dokladne czy ja wiem mozna tak nazwac bo gora pomylic sie moge ok 0,5kg tu akurat 0,6(wyjatek:D) mialo byc 139 tak mi arkusz wyliczył:) dzieki wielkie. rowniez pzdr:P

[...] przeciwnie. Myślicie, że wielka siła oznacza ociężałość, niezdarność, brak szybkośći. Mylicie się. Jak można być ciężarowcem olimpijskim nie mając dynamiki. Swego czasu czytałem (niestety nie mogę zacytować ani podać źródła), o wynikach testu który wykazał, że ciężarowcy olimpijscy (nie wiem dokładnie z jakiej konkurencji - rwanie czy coś [...]

wiem czytałem to nie martw się. Wiesz ale po tym nie będę wiedział który klub jest dobry a który nie i gdzie moge sobie dobrze posparować. Ostatnie dwa treningi u mnie w klubie były dobre i mam dylemat czy się przenosić czy nie. Sparingi sparingi i jeszcze raz sparingi tego szukam tego mi potrzeba. Pozdro

Jak idzie to trzymaj kcal jak najdłużej, nie ma jako tako czegoś takiego, że co X czasu czy kg musisz obciąć, to stare bajki powtarzane jeszcze od czasu do czasu. Osobiście zabiegi obcinania kcal po ustaleniu początkowego deficytu stosuję bardzo rzadko, śmiało mogę powiedzieć że w 1/100 przypadków. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-09-09 [...]

Na LC mogę jechać na połączeniu białko/tłuszcze/warzywa przez cały okres redukcji załóżmy 1-2msc aż padnę czy w pewnym momencie trzeba dać węgle?

czyli mogę wżucić to masło czy nie?

Ćwiczę 3 miechy tak jak napisałem a redukcję dopiero od zeszłego tygodnia. Czyli mogę zostać przy tych moich ćwiczeniach czy jednak FBW?

Jak coś to mogę dać link do tego artykułu tylko nie wiem czy nie złamie jakiegoś regulaminu.

Jak coś to mogę dać link do tego artykułu tylko nie wiem czy nie złamie jakiegoś regulaminu. Daj mi proszę na pw. Chętnie przeczytam :)

http://pl.memgenerator.pl/mem-image/buhahaha-pl-6d6d6d Dzięki No to w takim razie jeszcze jedno pytanko: na ostatni posiłek mam 2 jaja i 200g twarogu, i pytanie czy ten twaróg czasami moge zamieniać na 2 szklanki kakaa(takie ugotowane, nie gotowe z torebki) z jakimś słodzikiem??? Kaloryczność się zgadza, białka wychodzi troszke mniej. [...]

Witam, mam pewne pytanie do tych bardziej zaawansowanych. Chodzi o problem z trzymaniem diety. Pracuje przy komputerze w domu. Dośc często mam napady głodu (lub nieumiarkowaną chęć spozywania słodkiego) . Problemem jest to że nie moge sobie z tym poradzić i cała dieta mi sie rozsypuje. Czy znacie jakieś sposoby żeby to opanować?

Witaj. Prawde mowiac - zmylil mnie ten topic ale to nic - do rzeczy : ------------------------------------------- 175 cm/ 55 kg/ na oko bardzo szczupla wrecz chuda, ale nigdy nie mialam problemow z jedzeniem. ramiona, klatka, rece wygladaja smetnie i najmarniej ale szybko sie rozbudowuja jesli cwicze a cwicze znowu od maja (wczesniej trzy lata [...]

PP Mam pytanko, brakuje mi białka w diecie, a przypominam, że teraz się rzeźbię i chciałem zapytać czy waszym zdaniem mogę wprowadzić do dietki 1-2 kostki chudego twarogu?? Jak myślicie, czy to może mi przeszkodzić w rzeźbieniu sylwetki (brzuch)?? Chudy twaróg jest tani więc, chciałem uzupełnić dietkie właśnie nim...TO JAK??

[...] pije je jakies 10-20min po kiełbasie. Nie, nie suchą, zazwyczaj robię jakis sos, w którym są jakieś warzywa, stałym bywalcem, który jem jest cebula, czasami marchewka, czy coś, do ryżu mizerie sobie robię. Poza tym jem malo warzyw, a z owoców od twgo tygodnia o 7 30 jem 3 banany i tyle z moich owoców. Wiem, ze to wygląda, nie nazywałem [...]